איך להישאר בכושר מבלי להוציא שקל מהכיס

 אני כבר מתאמנת יותר משנתיים באותו מקום .בזמנו שחידשתי את המנוי  לא הייתי שלמה עם ההחלטה 100 אחוז ,מאחר והחליפו  את המדריכות האהובות עליי, אבל לא היה לי זמן לחפש מקום אחר ורציתי להמשיך להיות בכושר. מה שקרה וזה דיי צפוי ,לא ניצלתי את המנוי כראוי , לא באתי באופן סדיר  או בכלל והכסף כמובן  המשיך לרדת לי מהחשבון. עכשיו נותר לי עוד  פחות מחודש למנוי, אני החלטתי הפעם שאני לא מחדשת, אבל  עדיין הולכת  לשמור על כושר בזמן שאני מחפשת מקום חדש להתעמל בו.

התחלתי לסקור את הרשת והגעתי לרעיון איך לעשות את זה. ביוטיוב יש קליפים רבים של כל סוגי ההתעמלות בין אם זה זומבה, עיצוב, קיקבוקס וכו' ,וגם כן אפשרות ליצור PLAYLIST, אז מה שעשיתי, זה עברתי על קליפים רבים של אימוני ריקוד ועיצוב , (סוגי ספורט שאני אוהבת)ואת אלו שאהבתי צירפתי לפלייליסט שלי.

יצא לי להתאמן עם הפלייליסט כבר שבועיים ,ומה שאהבתי ברעיון הזה שאני יכולה ליצור את מערך השיעור   כי יש אפשרות לסמן ברשימת הפלייליסט איזה קליפים אני רוצה לראות, וכך לעשות רק תרגילים שאני נהנית מהם, לשלוט בקצב האימון ובאורך שלו.

בנוסף גם קניתי לי משקולות כך שאני מוסיפה את זה לאימון שלי , זה לא יקר, ואני בהחלט ממליצה בחום.

דוגמה לשיעור זומבה:

אם גם אתן מצאת את עצמכן  באותו המצב או שפשוט בא לכן לחסוך בהוצאות של סטודיו או מכון כושר  לכמה חודשים  כדאי לכם בהחלט לנסות,אחרי הכל מה כבר יש לכם להפסיד.

מי מכם שלא יודעת איך ליצור פלייליסט, אז הנה מספר הנחיות:

-          צרו חשבון גימייל, או היכנסו לגימייל שלכם.

-          בחרו קליפ ביוטיוב ולחצו על הכפתור Watch Later

אפליקציה המאפשרת לאתר את סל הקניות המשתלם ביותר

כפי שכבר סיפרתי לכן, הקמת הבלוג גרמה לי להתמכרות קלה לשיטוטים בחנות ה-    Apple Store , ומאחר  ואני  עדיין מחפשת כמה שיותר רעיונות לייעל את 

תהליך הקנייה שלי בסופר, המשכתי בחיפושים אחר אפליקציות בתחום  ונתקלתי 
באפליקצייה בשם Zollo,האפליקציה היא אפליקציה ישראלית, היא מאפשרת לנו לאתר את סל  הקניות המשתלם ביותר ברדיוס של 12 ק"מ מביתנו.

איך היא בעצם עובדת?

אנחנו מצלמים את החשבון של הסופר ושולחים אותו לאפליקציה.לאחר מכן, זולו מנתחת  את סל הקניות שלנו ושולחת לנו השוואה בין ארבעה סופרים שונים וקרובים על מנת שנוכל לצאת  עם  סל הקניות הזול והמשתלם ביותר.

אפליקציות אוכל שיהפכו את תהליך הקנייה שלכם ליעיל יותר ויחסכו עבורכם את הוצאות האוכל בחוץ

אם בפוסט שעבר שלי שיתפתי אתכם ברעיון משלי איך לייעל את תהליך הקנייה , אז היום ישבתי בחיפושים אחר אפליקציות  שתשיג את אותה מטרה, ולדעתי הצלחתי  .

אני רק חייבת לשתפת אתכם בעניין האפליקציות, שלפני הקמת הבלוג כמעט שבכלל לא בילתי את זמני ב בApp Store , ועכשיו אני יכולה להעיד על עצמי שדיי התמכרתי.

אז מה מצאתי?

 אפליקציה בשם  'אוכל טוב'.

-באפליקציה ניתן למצוא 5677 מתכונים שמסודרים לפי קטגוריות, כגון: בשר, דגים וכו'.

כל מתכון שאהבנו ניתן להוסיף לרשימת המועדפים, ובצורה זו ליצור רשימה של כל המתכונים האהובים עלינו.

-האפליקציה מאפשרת  לא רק לראות מתכונים, אלא גם ליצור רשימת קניות.

- ניתן למצוא בה:טיימרים,מילון מונחים  של תחום האוכל,ווידאו  של  מתכונים שונים  וטיפים .

אפליקציה נוספת שאהבתי היא אפליקציה בשם ' ספר המתכונים הגדול'.

גם באפליקציה זו מציעה מגוון מתכונים, אך הם כולם צמחוניים.

מה שיעיל בה זה שלאחר שבוחרים מתכון שאהבנו ומוסיפים אותו לרשימת המועדפים, אוטומטית  רשימת המצרכים שלו נכנסת לרשימת הקניות, מה שאנחנו לא מעוניינים בו אנחנו יכולים בקלות להוריד מהרשימה- אופציה זו של האפליקציה חוסכת זמן יקר בהעתקת המצרכים לרשימת הקניות.

איך באים מוכנים לקנייה בסופר

השבוע הלכתי לסופר עם חבר שלי, הכנו רשימה כללית של החוסרים בבית, כמובן שאחרי הקנייה בסופר  כמו תמיד ,מצאתי את עצמי פותחת את המקרר וקולטת שאומנם הוצאנו לא מעט כסף , אבל  אין לי מושג מה אנחנו הולכים  לבשל כל השבוע.

מה שאומר שאני הולכת לאכול הרבה  בחוץ, וזה  בהחלט לא יתרום לחשבון הבנק שלי.

התחלתי לחשוב עם עצמי מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את המצב העגום ,ואז גיבשתי לעצמי תוכנית פעולה, שאתם מוזמנים ליישם בחום.

אז מה יש בתוכנית?

-צרו תיקיות ב- bookmark bar  עם השמות סלטים, בשר, פסטה, מרקים ,תוספות, דגים וכו'.

 -סרקו  את הרשת אחר מתכונים קלים לבישול, רצוי גם עם מעט מרכיבים, על מנת לצמצם בעלויות.

- כל מתכון הכניסו לתיקייה  המתאימה.

-קחו את לוח שנה בפלאפון או לוח שונה מדף, מה שיותר נוח לכם , ורשמו  בתחילת כל שבוע  את שמות המתכונים  אותם אתם מעוניינים לבשל  באותו שבוע .

(כאשר אתן בוחרות מתכונים קחו בחשבון שעדיף שחלק מהם יהיו כאלה שניתן להכין בכמויות גדולות, על מנת שלא תצטרכו למצוא את עצמכן מבשלות ומבזבזות זמן יקר כל יום.)

-הכינו מדי שבוע את רשימת הקניות שלכם על  פי המתכונים שבחרתם , כולל הקניות הבסיסיות שלכם.
מצאתי בשבילכן ובשבילי 2 אפליקציות שיהפכו את התהליך הרשימה של הקניות יעיל, מהיר ונוח יותר:

1.Super list lite-
http://iw.forios.net/tag/productivity/itunes-app-download-50634.html

2.ShopEat-
https://play.google.com/store/apps/details?id=shopEat.main
http://www.bavoo.com/shopeat-app-436697.html

-בצורה זו אני ואתן נוכל  לבצע קנייה יעילה וחכמה יותר, ולחסוך את ההוצאות על אוכל בחוץ.

הערה- אם אתם רואות שיש מתכונם שהכנסתן לתיקיות ואתן לא הולכות לבשל אז עדיף  שתמחקו. עדיף שיהיה לכן בתיקיות רק מתכונים שאתן בהחלט הולכות לעשות בהם שימוש.

אם  יש לכן  רעיון יצירתי  משלכן איך לשלב כלים אינטראקטיביים עם צמצום בהוצאות, אתן בהחלט מוזמנות לשתף:)

איך להתנהל עם כסף בהוצאות היום יום ?

אז ממה כדאי להתחיל כאשר עושים שינוי בהתנהלות עם כסף?

זו הייתה השאלה ששאלתי את עצמי השבוע.התלבטתי די הרבה ,והגעתי למסקנה שהדבר הראשון שאני צריכה לעשות זה  למצוא כלי שיסייע לי  התנהל עם כסף בהוצאות היום יום. בהוצאות כמו מים, חשמל כבלים וכו' אתמקד בהמשך, אחרי הכל צריך להתחיל ממשהו ולא להתפזר לכל הכיוונים.התחלתי לעשות  חיפוש אינטנסיבי של כמה שעות ברשת ובאפל סטור  ונתקלתי באפליקציות רבות בתום החיסכון,מי שמשכה את תשומת ליבי בעיקר  היא אפלקציה חינמית  בשם Home budget.מה שאהבתי בה היא שהיא לא רק  מאפשרת לי לראות כמה כסף אני מוציאה ועל מה, אופציה שנמצאת בהרבה אפליקציות  ,אלא היא גם  מסייעת לעמוד בתקציב.מה הכוונה- האפליקציה מספקת רשימה של קטגוריות , כגון: סופר, מסעדות, דלק,ביגוד וכו',כאשר בתחילת כל חודש לכל אחת מהקטגוריות אני יכולה  על פי ההכנסה החודשית שלי לקבוע תקציב, כמה אני הולכת להוציא, ובמהלך היום יום כל פעם לעדכן את האפיקלציה כמה כסף הוצאתי ובאיזו קטגוריה.לאחר שרשמתי את התקציב ורשמתי את ההוצאות , האפליקציה מאפשרת לי לראות בכל רגע נתון היכן אני עומדת ביחס לתקציב שהקצבתי לי עבור אותה קטגוריה, האם חרגתי ממנו האם אני בפלוס, וכמה כסף עוד נשאר לי.אני כבר שבוע משתמשת באפליקציה, אבל נכון להחודש החלטתי רק לרשום כמה אני מוציאה ועל מה, כך שבחודש הבא אני אוכל לתת תקציב  לכל קטגוריה.זה בהחלט קצת מוזר לרשום כל הוצאה קטנה בפלאפון, אבל אני מניחה שעם הזמן זה יהפוך להרגל וישרת אותי. שקלתי ואתן מוזמנות לנסות במקום לרשום בכל פעם כמה הוצאתן, אתן יכולות לרכז את כל הקבלות של אותו יום ולהכניס בסוף היום את ההוצאות. החיסרון שהעיקרי שמצאתי באפליקציה הוא  שלא ניתן ליצור קטגריות בעצמך, אלא הן מובנות מראש, אבל  מה שכן, יש  אפשרות לרשום הערה בכל פעם שרושמים הוצאה,כך שניתן למשל לרשום סכום כלשהו  ,לקטלג למשל, כסופר(מאחר ולא מופיעה קטגוריה בשם אוכל, אלא רק מופיעות הקטגוריות אוכל בחוץ וסופר), ואז לרשום הערה- למשל, קפיטריה.